 |
| Ilustrasi Google |
Beberapa kunci hidup sehat yang super murah dan mudah untuk dilakukan setiap hari :
- Awali Dengan Berolahraga Di Pagi Hari. Berusaha bangun pagi lebih
awal dan diserta olahraga ringan selama 30 menit akan sangat bermanfaat
besar untuk kesehatan tubuh anda. Anda dapat mengkombinasikan atau
mengabungkan aktivitas berjalan kaki dengan berlari santai dipagi hari.
Agar mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih pula.
- Minumlah Air
Putih Saat Selesai Berolahraga Pagi. Cairan atau air putih yang masuk ke
tubuh pada pagi hari akan menyehatkan organ -organ pencernaan, organ
ginjal serta sangat membantu untuk menangkal sembelit atau susah buang
air besar yang bisa saja menimpa diri anda.
- Mengkonsumsi Aneka Makanan Sehat Untuk Sarapan Pagi. Ada berbagai jenis makanan yang sangat cocok dan sehat saat dijadikan menu
sarapan di pagi hari. Aneka makanan tersebut seperti aneka buah-buahan,
telur, di sertai secangkir teh maupun kopi hangat tanpa kandunga gula
didalamnya.
- Luangkan Berolahraga Ringan Saat Harus Bekerja Padat. Bagi seseorang yang mengharuskan duduk dengan waktu yang lama,
maka ada baiknya menyediakan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan
ke luar ruang kerja. Saran, sempatkanlah istirahat atau olahraga ringan
selama 14 menit setelah bekerja kurang lebih satu jam penuh.
- Jadilah Pribadi Yang Ramah Dan Murah Senyum. Senyum memiliki efek luar
biasa bagi peninngkatan kesehatan tubuh anda. Anda mungkin tidak pernah
membanyangkan, tersenyum dapat menghilangkan rasa stres terhadap beban
pekerjaan, meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh serta membuat
seseorang terlihat lebih awet muda.
- Berhentilah Makan Sebelum Merasa Kenyang. Mengkonsumsi aneka makanan
dengan rakus akan membuat penambahan berat badan berlangsung lebih
cepat tanpa terkontrol. Akibatnya, gejala obesitas atau kegemukan yang
dapat memicu berbagai penyakit yang bisa membahayakan jiwa anda.
- Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Malamnya. Faktanya, sulit sekali
membiasakan tidur lebih awal dimalam hari tersebut. Berbagai tips sudah
dilakukan, namun tetap saja selalu gagal. Ada baiknya merubah pola pikir
anda. "Jika bukan anda yang memperhatikan kesehatan tubuh sendiri. lalu
apakah orang lain mau peduli tentang kesehatan tubuh anda".
Sumber: intips-kesehatan.blogspot.com
0 Response to "Kunci Hidup Murah Dan Mudah"
Post a Comment
Terimakasih atas kunjungan anda
Mohon untuk berkomentar yang sopan, tidak mengandung kalimat yang berbau kekerasan atau kriminal
Dilarang menaruh Link Aktif di Komentar, disitu sudah tersedia Profil Name/Url silahkan dimanfaatkan