CIRI - CIRI KOLESTEROL & DAFTAR MAKANAN BERKOLESTEROL TINGGI
INILAH CIRI CIRI UTAMANYA:
> Rasa berat di tengkuk hingga rasa pegal di pundak.
Sebagian besar orang merasakan berat di kepala dan pegal-pegal sebagai gejala awal. Gejala ini muncul sebagai akibat kurangnya oksigen.
> Cepat mengantuk
Terutama bila kadarnya sudah tinggi sekali, misal trigliserida yang normalnya dibawah 200 mg atau 150 mg, ada yang sampai 600 atau 700 mg itu biasanya bawaannya ngantuk, Hal ini biasanya terjadi karena kurangnya asupan oksigen ke otak akibat pembuluh darah yang menyempit karena adanya timbunan lemak akibat kolesterol.
> Kesemutan
Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan aliran darah menjadi kental sehingga oksigen menjadi berkurang. Maka berpeluang terjadi kesemutan terutama diarea telapak tangan
> Timbunan lemak di atas kelopak mata
Secara klinis ada beberapa hal yang bisa dijadikan petunjuk awal seseorang memiliki kolesterol tinggi, yaitu adanya timbunan lemak di atas kelopak mata. Biasanya timbunan ini mengandung kadar trigliserida (molekul asam lemak) yang tinggi.
> Mudah lelah
Ketika plak terbentuk di dinding arteri, bisa menyebabkan kondisi seperti atherosclerosis, penyakit jantung koroner (PJK) dan penyakit mikrovaskuler koroner atau coronary microvascular disease (CMD). Kondisi-kondisi seperti inilah yang menyebabkan badan terasa mudah lelah.
> Sering sakit kepala
Ini karena kolesterol yang tinggi dalam darah memicu terjadinya penimbunan plak-plak di pembuluh darah arteri sehingga menyebabkan terjadinya artherosclerosis. Kondisi ini membuat arteri akan menyempit dan membuat aliran darah ke kepala dan otak berkurang, sehingga menyebabkan rasa sakit di kepala.
> Kaki bengkak
Kaki merupakan organ tubuh yang paling jauh dari jantung. Ketika pembuluh darah menyempit dan asupan oksigen berkurang, maka tentu saja yang paling sedikit mendapatkan darah adalah kaki. Hal ini akhirnya menyebabkan kaki terlihat membengkak. Kondisi ini hampir sama dengan kondisi ketika Anda terlalu lama duduk selama perjalanan.
Makanan Berkolesterol Tinggi:
Setelah kita mengetahui bahaya penyakit yang bisa ditimbulkan dengan mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, masalah selanjutnya adalah kadang kita tidak terlalu paham makanan apa yang mengandung kolesterol tinggi. Kita tahu bahwa beberapa jenis makanan tertentu memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, namun kadang, kita tidak sadar, ternyata makanan kesukaan kita sendiri ternyata mengandung kolesterol yang tinggi. Namun sekarang anda tidak perlu khawatir, di bawah ini kami sajikan tabel daftar makanan berkolesterol tinggi.
Kuning Telur dan Susu Kedelai:
Jika anda simak tabel di bawah ini, anda dapat melihat bahwa makanan pada daftar teratas adalah makanan yang enak-enak, seperti cumi-cumi dan otak sapi. Namun, justru yang lebih berbahaya adalah makanan berkolesterol tinggi yang kita konsumsi setiap hari seperti kuning telur. Satu lagi jenis telur yang berkolesterol tinggi adalah telur burung puyuh. Susu kedelai, walaupun tidak tercantum dalam tabel di bawah, sangat baik ditinjau dari kandungan kolesterol. Susu kedelai tidak mengandung lemak, termasuk kolesterol, karena susu kedelai terbuat dari bahan nabati. Jadi bagi anda yang yang memiliki masalah dengan kolesterol, beralihlah dari mengkonsumsi susu sapi kepada susu kedelai.
sumber: www.mynutribeans.com
0 Response to " "
Post a Comment
Terimakasih atas kunjungan anda
Mohon untuk berkomentar yang sopan, tidak mengandung kalimat yang berbau kekerasan atau kriminal
Dilarang menaruh Link Aktif di Komentar, disitu sudah tersedia Profil Name/Url silahkan dimanfaatkan