1. Makan kurma
Kurma adalah makanan pembuka yang sering dihidangkan saat berbuka atau
sahur. Salah satu aspek paling penting dari puasa adalah mendapatkan
jumlah tepat energi dan nutrisi. Dan kurma adalah makanan terbaik yang
menyediakan serat yang sangat dibutuhkan tubuh, yang akan membantu
meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan Anda selama puasa.
2. Meningkatkan kemampuan otak
Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan faktor
neurotropik yang diturunkan dari otak, yang mendorong tubuh memproduksi
lebih banyak sel-sel otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak.
Demikian juga, penurunan jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh
kelenjar adrenal, membuat seseorang dapat menurunkan tingkat stres
selama dan setelah Ramadan.
3. Mengurangi kebiasaan buruk
Ramadan adalah waktu yang tepat untuk mengubah gaya hidup tidak sehat
dan pola makan yang buruk. Selama puasa, kita juga bisa menghentikan
kebiasaan buruk seperti merokok dan makan makanan manis.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu dampak
positif dari berpuasa selama Ramadan. Sebuah tim ahli jantung di Uni
Emirat Arab menemukan bahwa orang berpuasa menikmati efek positif dari
adanya pengurangan kolesterol dalam darah. Kolesterol rendah
meningkatkan kesehatan jantung, sehingga seseorang dapat mengurangi
risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.
Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan, tingkat
kolesterol akan dapat diturunkan dengan mudah.
5. Menyerap banyak nutrisi
Selama puasa, metabolisme akan menjadi lebih efisien, yang berarti
jumlah nutrisi yang diserap dari makanan semakin besar. Hal ini
dikarenakan peningkatan hormon yang disebut adiponectin, yang diproduksi
oleh kombinasi antara puasa dan sahur, sehingga memungkinkan otot untuk
menyerap lebih banyak nutrisi.
6. Mengontrol berat badan
Puasa membuat kita lebih mudah menurunkan berat badan. Kita tidak perlu
melakukan diet ekstrem untuk menurunkan beberapa kilo berat tubuh kita.
Kita hanya perlu makan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan sehat
selama puasa.
Terimakasih atas kunjungan anda Mohon untuk berkomentar yang sopan, tidak mengandung kalimat yang berbau kekerasan atau kriminal Dilarang menaruh Link Aktif di Komentar, disitu sudah tersedia Profil Name/Url silahkan dimanfaatkan
0 Response to " "
Post a Comment
Terimakasih atas kunjungan anda
Mohon untuk berkomentar yang sopan, tidak mengandung kalimat yang berbau kekerasan atau kriminal
Dilarang menaruh Link Aktif di Komentar, disitu sudah tersedia Profil Name/Url silahkan dimanfaatkan