- Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
- Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat
juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah
yang menerpa kita.
- Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini
bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
- Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau
sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
- Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan
badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang
terkait dengan kegemukan atau obesitas.
- Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat
yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini
yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
- Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 Response to "Tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat : "
Post a Comment
Terimakasih atas kunjungan anda
Mohon untuk berkomentar yang sopan, tidak mengandung kalimat yang berbau kekerasan atau kriminal
Dilarang menaruh Link Aktif di Komentar, disitu sudah tersedia Profil Name/Url silahkan dimanfaatkan